Спортивная практика и закаливание

0

Закаливание имеет исключительно важное значение для спортсменов, так как оно способствует укреплению здоровья и достижению высоких спортивных результатов. Закаленный спортсмен реже болеет и поэтому может регулярно тренироваться, выполнять большой объем тренировочной работы. Более закаленный спортсмен успешнее выступает на соревнованиях, которые зачастую проводятся в сложных климатических условиях. Нередко можно наблю-‘ дать, как во время напряженных спортивных турниров некоторые участники в результате случайной простуды выбывают из соревнований. Следует учитывать также, что закаленные спортсмены, как правило, более быстро и-полно акклиматизируются. Поэтому систематически проводимое закаливание должно быть неотъемлемой частью подготовки спортсменов. Закаливание спортсменов следует осуществлять комплексно с использованием необходимых средств и методов, учитывая при этом особенности данного вида спорта. Однако во всех случаях необходимо строго выполнять соответствующие гигиенические правила закаливания.

Закаливание как профилактика алкоголизма фото

Большие возможности для закаливания организма предоставляет круглогодичная тренировка на открытом воздухе. Занятия всеми видами зимнего спорта тесно связаны с закаливающим действием различных метеорологических факторов. Спортсменам, тренирующимся постоянно на открытом воздухе, нет необходимости в специальном приеме воздушных ванн. Однако гимнастам, акробатам, боксерам, борцам и другим спортсменам, занятия которых в основном проводятся в крытых помещениях, следует чаще использовать закаливающее действие холодного воздуха и солнечных лучей, включать в комплекс закаливающих средств занятия плаванием, различными видами зимнего спорта,, проводить тренировки на открытом воздухе.

При занятиях на стадионе в жаркое время следует проявлять особую осторожность, так как длительное пребывание на солнце отрицательно сказывается на состоянии здоровья и работоспособности спортсменов (снижается быстрота, точность, нарушается координация движений). Поэтому необходимо заранее планировать время дополнительного пребывания спортсменов на солнце с целью закаливания. В этих случаях следует учитывать режим тренировочных занятий, общий распорядок дня, а также индивидуальные особенности занимающихся.

Comments are closed.